2018-09-23から1日間の記事一覧

エアロバイク【心拍数をコントロールし、効率的に脂肪を燃やす！】

運動

有酸素運動が脂肪燃焼効果があることは有名ですが、具体的にどのくらいの強度での運動が効果的なのかについては、ご存知ないかたも多いのではないでしょうか。心拍数は運動強度と比例するため、心拍数により効果的な運動強度を紹介します。軽すぎる運動で…