筆者が今まで読んできた中から、おすすめの自己啓発本について紹介させていただきます。 ・自分の小さな「箱」から脱出する方法 著者はアービンジャー インスティチュートさんです。私は、本のタイトルから、「自分の殻を打ち破ろう」という内容が書かれてい…

読書がストレス解消に効果的であるということは、以下の記事で以前紹介させていただきました。 ストレス解消法 読書【年間100冊以上！読書家 筆者おすすめ３作】 - 健康管理人日記 今回は、自己啓発本の意義を考えていきたいと思います。「自己啓発本なんて…

イギリスの大学の研究で、読書・音楽・カフェ・散歩などの活動が、ストレス軽減にどの程度役立つかを調べたものがあります。その中でストレス軽減に1番効果を発揮したのが、読書だそうです。 本を読むことが好きな私は、読書の習慣がない友人からおすすめの…

ストレス解消にDVDを見るかたも多いと思いますが、筆者おすすめの映画3作を紹介させていただきます。 ・ライフイズビューティフル 第二次世界大戦時、ナチスの強制収容所に収監された家族の物語です。絶望的な状況でも希望を捨てず、ユーモアの力で息子を守…

今回はストレスを解消することはもちろん、ストレスが溜まりにくくなる効果もある、掃除について書いていきます。 忙しい時にはつい自宅が散らかってしまうという経験をみなさんお持ちかと思います。散らかっている部屋を見るたびに、疲れてしまいますし、片…

ストレス解消法について、特集として何回かに渡り書いていきます。適度なストレスは目標達成や努力を継続させるためには必要になりますが、過度のストレスが体に悪影響を及ぼすことはみなさんご存知かと思います。 現代のストレス社会に生きる私たちは、過度…

当サイトでは下記のような健康に関する特集もおこなっていきます。 ・スパーフード特集 ・ダイエット特集 ・不眠症の解消特集 ・運動不足解消特集 掲載をご希望される特集についてはお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡してください。 筆者の知識が皆様…