羽毛布団といえば、暖かいものというイメージが強いですが、実際にはただ暖かいだけではなく、温度調節機能も有しております。多くの空気を抱え込むことにより空気層を厚くし保温性を高めますが、体温が上昇して汗をかくと羽毛が湿気を感じ取り、収縮するこ…

職場の上司(50代)がFitbitを使っていたため、最新機器が好きな筆者は話を聞かせてもらいました。上司は睡眠時無呼吸症候群であり、それを心配した奥様からのプレゼントとのことでした。機能面についても、話を聞き終えた筆者は、買うことを決意していました…

ハーブティーの主な効果には、安眠、不安抑制、冷え性・むくみ改善等の効果があります。 心身のリラックス作用があるカモミールが安眠に効果があることは有名ですが、そのほかのハーブの効用について、以下の通りにまとめてみました。 〇ネトル・・・貧血予…

マットレスの正しい選び方を紹介させていただきます。 一般的に睡眠時にはあお向けで寝ている時間が長いとされていますが、あお向け寝では主に頭・背中・腰・脚の4箇所に体重がかかります。その中でも腰には40％以上もの負荷がかかるそうです。そのため、自…

睡眠時、頭には体重の約8パーセントもの負荷がかかると言われています。筆者の場合は、体重が約65キロのため、5.2キロもの負荷が頭部にかかっている計算になります。毎晩、この重さが頭部にかかるわけですが、しっかりと支えてくれる枕を選ばないと首に大き…