ストレス解消法 掃除【物を減らせば、気分も軽やかになる】

今回はストレスを解消することはもちろん、ストレスが溜まりにくくなる効果もある、掃除について書いていきます。

忙しい時にはつい自宅が散らかってしまうという経験をみなさんお持ちかと思います。散らかっている部屋を見るたびに、疲れてしまいますし、片付けられない自分に対してもイライラしてきます。

筆者自身、そんな状況がなかなか改善できませんでしたが、流行りのミニマリズムを軽い気持ちで試してみました。1回で大量に捨てるのは、相当なやる気がないとできませんし、作業後の疲労感は、継続を困難なものにさせてしまいます。そこで、断捨離をしようと思い立ったら、タイマーを5分にセットし、即行動に移すことにしました。この方法は、心理的な負担が軽く、断捨離を習慣化することができました。1回あたりの時間は短時間ですが、最低でも1つは捨てるものが見つかります。「断捨離に取りかかったのだから、何か1つは捨てよう」という心理が働くため、なかなか物を捨てることができないかたにも、おすすめの方法です。

プチ断捨離が習慣化してから、忙しいときも家が散らからなくなりました。散らかるほどの物がなく、また片付けをしても短時間で終わるため、整理整頓された空間を維持することができています。物を減らしてからは、以前よりも疲れにくくなったように感じます。実際、物のひとつひとつが、視覚的な刺激を脳に送っています。たくさんの刺激で脳を無意味に疲れさせないように、プチ断捨離を習慣化し、自宅を今よりも快適な空間にしましょう。