体重を減らすためには、有酸素運動が効果的であると、以前お伝えしましたが、筋トレなどの無酸素運動がダイエットに効果がないのかといいますと、決してそんなことはありません。
筋トレなどで、ついた筋力は基礎代謝をあげ、痩せやすい体になっていきます。（基礎代謝とは、特に運動をしていなくても消費されるエネルギー代謝のことです。）
脚には全身の約7割もの筋肉が集中していると言われているため、脚の筋力をつけることで、効果的に痩せやすい体へと変化していきます。
脚の筋肉をつけ、美脚と痩せやすい体を手に入れましょう。
