ハーブティー【就寝前の1杯でぐっすり安眠】
ハーブティーの主な効果には、安眠、不安抑制、冷え性・むくみ改善等の効果があります。
心身のリラックス作用があるカモミールが安眠に効果があることは有名ですが、そのほかのハーブの効用について、以下の通りにまとめてみました。
〇ネトル・・・貧血予防(鉄分による)
〇ルイボス・・・アンチエイジング効果(老化物質である活性化炭素の除去作用による)
〇ローズヒップ・・・美容効果(リコピンやβカロテン等による)
〇レモンバーム・・・リラックス作用(抗うつ効果も期待あり)
〇ペパーミント・・頭痛や胃痛等の痛みの緩和(鎮痛作用による)
以上のように、様々な効果が期待されています。ハーブは薬ではないため、即効性は期待できませんが、継続して飲むことにより、穏やかに効果がみられるのが一般的です。
お好きなハーブを混ぜ合わせてオリジナルのハーブティーを作ってみるのも楽しいものです。
